Beta-alanin je neesencijalna aminokiselina. Vrlo je popularan dodatak prehrani među sportašima bilo da se bave težinskim treninzima, treninzima izdržljivosti ili borilačkim vještinama. Ovo je dodatak prehrani čije djelovanje mnogi odmah osjete u obliku bolje izdžljivosti, povećanja snage te utjecaja na regeneraciju i smanjenje umora. Konzumacijom beta alanina podiže se koncentracija karnozina u mišićima što je iznimno važno za sportaše jer na taj način povećavaju izdržljivost i snagu mišića te utječu na odgodu umora. Ova aminokiselina može neposredno nakon konzumacije uzrokovati osjećaj sličan trncima, no morate znati da je to potpuno normalna reakcija i brzo prolazi.
Upotreba: beta alanin/beta alanin s okusom: uzeti 2-4g (3,2g čistog beta alanina ako je s okusom) popiti s čašom vode, najbolje 15 minuta prije fizičke aktivnosti.
