L-leucin je organski kemijski spoj iz skupine egzogenih (esencijalnih) proteinskih aminokiselina koje grade naše mišiće. Najvažnija je od tri aminokiseline razgranatog lanca koje čine poznati BCAA suplement. Naše ga tijelo ne može samo sintetizirati, zbog čega je suplementacija ili pravilno uravnotežena prehrana nužna za pravilno funkcioniranje našeg organizma, što se također prevodi u optimalno, fiziološko stanje rasta mišićnog tkiva. L-leucin potiče sintezu proteina i zaustavlja njihovu razgradnju. Ima snažan anabolički učinak. Izravno aktivira mTOR kinazu koja je odgovorna za povećanje snage i mišićne mase.
Glavna svojstva:
Istraživanja pokazuju da L-leucin povećava našu osjetljivost na inzulin
Idealan kao dodatak tijekom napornih razdoblja treninga i kalorijskog deficita
Smatra se najvažnijom aminokiselinom koja potiče sintezu proteina
Djeluje kao aktivator mTOR kinaze, glavnog metaboličkog puta u našem tijelu, odgovornog prvenstveno za povećanu sintezu novih mišićnih vlakana
Podržava strukturu i snagu naših mišića
Promiče povećani transport ATP-a – visokoenergetskih veza koje osiguravaju energiju za naše tijelo
Upotreba: 1 serviranje (5g) rastopiti u čaši vode ili soka. (imajte na umu da Leucinu treba malo više vremena da se otopi što je sasvim normalna stvar, dobra je ideja pomješati ga dodatno u proteinski shake, voćni smoothie…) na 5g praška sadrži 5000mg L-leucina
